今天科目二考挂了，心情很沉重，不知道怎么放松自己。

挂科是很正常的的事情，在考试的时候不要过于紧张就可以，随时调整心态，如果过于紧张也不是很好，应该学会放松。可以唱歌，看书，泡澡。

1、唱歌：音乐一直以来都可以给我们带来力量，有很多的人都非常的喜欢听歌，但是听歌放松身体并不是特别的明显，所以如果想要让自己的身心得到更好的放松，完全可以约上自己的几个好朋友，到KTV里面去快乐的唱歌。

2、看书：当然还有部分的人比较喜欢安静的放松自己的身体，其实这个时候就可以通过看书来达到这样的目的。有很多的人都非常的喜欢看书，因为书中自有黄金屋，可以在书中了解到不一样的世界和不一样的精彩人生。看自己喜欢的书，才可以更好的去享受书中的内容，这样才可以达到真正的放松效果。

3、泡澡：有部分的人工作比较繁忙，所以可能没有太多的时间去和自己的朋友唱歌或者是在家看书。这个时候就可以选择更加简单的方法来放松自己的身体。可以回到家里面之后，泡上一个热水澡，泡澡的时候可以帮助促进身体的血液循环，同时还可以感觉十分的轻松。

泡完澡之后，身体会感觉更加的畅快，所以泡澡也是一个放松身体的很好方法。在泡澡的时候还可以在水里面加入适量的精油，精油可以帮助更好的滋润肌肤，同时也可以达到更加不错的放松效果。

科目二放松心态的方法

1、考试前，如果很早就起床考试，建议冲一杯咖啡，提神醒脑。如果不放心可以随身携带巧克力，巧克力也有提高注意力的功效。

2、如果是在冬天考试，建议外面穿保暖的大外套，里面穿一个薄一点的外套。因为天冷又紧张，难免会导致身体打哆嗦，从而使自己更加紧张。穿保暖一点，临考前脱下大外套，轻装上阵。

3、如果还是发抖，那么就深呼吸，吸气——呼气，连续三次。或者喝点热水，也能缓解等待考试时的紧张心情。

4、再者便是出发时候就嚼几粒口香糖。嚼口香糖时分泌的唾液下咽的过程，可以缓解紧张情绪。口香糖——考试必备法宝。

5、一定要跟同车练车的小伙伴坐在一起。相互交流，考试的时候也会一同出发，相互鼓励。