孕妇早上经常腿抽筋要怎么办

1、家人帮忙：丈夫在身边的时候发生腿抽筋的，第一时间不能有过激的反应，让老公帮忙轻轻的拉直腿部，是轻轻的，不能猛然伸直，然后一只手轻柔抽筋部位，减少孕妇的痛苦，一只手反复掰压脚趾头，很快就可以舒缓腿抽筋的症状

2、自行纾解：如果突然发生腿抽筋的时候，身边又没人在，孕妇这时候不要惊慌，如果能触碰到抽筋部位的话，就先自己用双手轻柔腿抽筋的部位，然后伸直腿部，蹬在墙上，反复对脚趾头进行按压，这样也可以解决抽筋。

3、食疗补钙：腿抽筋多数都是因为缺钙，最好是食补，经常让家人买一些猪筒骨头来煲汤，这样就可以很温和的补充钙了。

4、注意休息：孕妇在孕期的时候要注意不能久站或者长时间的走路，要注意间断的坐下休息，然后用手轻揉腿部，舒缓腿部的肌肉压力，可以起到很好的预防腿抽筋的作用。

5、晚上泡脚：孕妇在睡前要养成泡脚的习惯，水温不宜太高，水量的话最好是掩过腿部，这样来舒缓一整天腿部的肌肉压力，泡脚对于孕妇的好处不止是预防腿抽筋，而且可以有效防止孕妇腿部水肿。

6、腿部保暖：还有一点，晚上睡觉被子一定要盖住双腿，很多孕妇腿抽筋发生在凌晨主要就是晚上双腿受凉导致，所以腿部保暖是非常有必要的。