备孕应该做些什么

1、保持健康的生活方式不抽烟、不喝酒，不熬夜，一日三餐定时定量，垃圾食品尽量少吃。

2、泡脚10女9寒，因为特殊的生理原因，女生基本都有体寒的毛病。而体寒是沩取庞予怀孕最可怕的敌人，寒冷的子宫不轼龃晡檗利于受精卵着床。最好买个泡脚桶，每次调到合适的水温，30分钟左右，以身体微微出汗为最佳。可以放些艾草、生姜等。

3、做运动运动可以提升身体各项机能，提高身体素质，为之后怀孕打下一个良好的身体基础。如果平时不爱运动的女生可以选择瑜伽、健身操等简单的活动量不大，不太受环境和时间限制的运动。这样坚持会比较容易。

4、不要吃药，不拍光片在备孕期间，宝宝不一定什么时候就会到来，很多药物会导致胎儿畸形。还有胸片等有一定辐射的检查项目，都不要做。必要时，跟医生说明情况，听取医生的建议。

5、增加优质蛋白的摄入孕育种子需要肥沃的土壤，身体营养本来就不是很显筘跬晁丰富的，这个期间多吃些富含铁、铜等、罡瘭抻馒叶酸和维生素B12等营养食物。例如：动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果。

6、远离污染物新装修的房子要充分放味之后再居住，不去有化学实验品、装修等有刺激性气味的地方。不从事有污染性的工作。

7、少干重活开始怀孕的时候可能自己不知道，而且胎儿很不稳定，稍有不慎会导致流产。这个时候从事重体力活要自己小心、注意。

8、下几个APP监看自己的生理状态。美柚、萌动、妈咪知道等。