羽毛球反手上网步法

2025-04-18 19:04:32

1、人站在中线上距离前发球线1.2米左右的中心位置，身体下蹲重心放低，正手握拍举起。

2、右脚内侧用力蹬地，向左上方迈出一小步，重心在右脚，左脚并步向右脚靠拢，右脚再向前跨一大步，成弓箭步状。

3、击球后，右脚朝后蹬地，按原来的路线交叉步退回到中心位置。

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