平时生活中养成哪些好习惯可以让身心更健康年轻

1、 在平时生活工作中能站着就别坐下。相较于坐着，站着能消耗更多的热量和脂肪，塑造优美的形体，所以妹子们能站着那就别偷懒坐着。

2、 每天靠墙站立30分钟。靠墙站立的标准姿势为脚后跟、臀部、双肩和后脑勺贴到墙面或者接触到墙面即可。

3、 双腿并拢伸直靠到墙面上，使双腿与身体成90度，每天睡前进行5分钟即可促进血液循环瘦腿塑性。

4、 每天起床洗漱完毕后和一杯温水。长达一晚的睡眠使得身体急需补水，因为刚起床人体中的血液处于粘稠状态，此时喝一杯水可以迅速为人体补充水分。

5、 每天中午睡30分钟左右。中午适当的休息对我们下午保持旺盛精力工作和学习是非常有帮助的。

6、 尽量在下午6点之前吃晚饭，6点以后最好不要再吃东西了，但可以适当为身体补充水分。

7、 在生活和工作中不要吝惜你的赞美，尽情的夸奖别人吧。相信很多小伙伴都有这样的感受，当夸奖别人的时候不仅会让被夸奖的人开心，我们也会很高兴。