如何搞定痤疮

1、雄性激素比例高会导致或恶化痤疮，因此需要每周吃两次豆制品，补充植物雄激素。

2、缺乏维生素A会导致上皮细胞过度增殖和角化，皮脂分泌过多而形成痤疮，因此应多吃含维生素A丰富的食物，如：菠菜、胡萝卜、青椒、南瓜、动物肝脏等。

3、痤疮丙酸杆菌近中性环境中生长最快，在PH≥5或≤8的酸性环境中则受到抑制，因此应避免患处的过度清洁，使用弱酸性的清洁产品即可使痤疮得到缓解。

4、环境因素也会导致青春痘。空气污染物、灰尘黏附于脸部肌肤，日晒、湿度过高，都会加重痤疮的病情；平时不良的生活习惯如：托腮、晚睡、卸妆不彻底、情绪波动、压力过大、食用辛辣刺激性食物，都会导致皮肤抵抗力的下降，自我修复能力降低，使痤疮恶化。

5、出现痤疮后应以清淡饮食为主，避免辛辣刺激的食物，控制脂肪和糖类以及海生类食物，多吃新鲜蔬菜、水果。学习、工作注意劳逸结合，保证充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯，适当参加体育锻炼。