如何改变经常跷二郎腿这个习惯

1、翘二郎腿实际和坐姿不当存在关联，因为姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。而端正姿势，其实可以抑制跷二郎腿的欲望的。

2、在改正坐姿的时候，不要太过紧张，也不要绷直身体，可在腰部和颈部放靠枕，增加身体的舒适感。

3、适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感能得以缓解，防止血栓和静脉曲张的风险。

4、如果发现自己的双腿出现发麻或者酸胀的时候，可以通过对小腿进行拍打的方式来促进血液循环。从而有效避免跷二郎腿的欲望。

5、久坐不动会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力。所以，最好就是经常起来走动，缓解疲劳。

6、首先保持上身稳定，保证右腿不动，然后左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可以缓解腰部的紧张状态。