如何做个健康又美丽的女人

之前ACO就讲过，好筻框盎褴肤色是可以吃出来的！那么除了好的肤色以外，让我们有漂亮的气色也决定于健康的身体。莱姥瞟痖尤其是女人，要有健康的身体除了多加锻炼外，也一定要有好的习惯来呵护自己。很多女生18,9岁感觉不到，只要到了22岁开始，会明显的觉得自己会有各种的痘痘啊，大姨妈痛啊，手脚冰凉啊，脱发啊等各类症状。那是我们身体积攒了多年的怨气啊~~~！长时间的不好的习惯，在我们身体底子不错的时候是潜伏的。在我们的身体素质开始略有松懈时就会冒出来。

所以，我们一定要改掉我们生活中的陋习，让自己开始有健康的作息时间，和好的生活方式，扭转身体所面临的的岌岌可危的局面，赶走可能藏在身体里的隐患。

要想漂亮，自然要从内而外的美丽，所谓的从内到外呢 就一定要从健康饮食和好的作息习惯开始。不熬夜 、不吃夜食、这是最基础的。很重要的就是每天必须按时便便，别害羞，这是正常的身体排毒。要多喝水，多通过小便排毒，如果便便不正常，你的脸上的雀斑就会“应运而生”。紧接着就是大肚腩，很多女生都是20来岁就开始有肚子，和游泳圈，所以我们一定要重视

这不是好事哦~~。

注意事项

所以，与其到处去寻找解决你的美丽困扰，不如从现在就开始动手，

改变你的不良习惯

让你越来越美吧~~

手，是你每天都会用到，而且一定会展现于人前的。也是每个讲护肤的大师必说的环节，足以体现它的重要性。除了美观以外，还是一样要保暖。

同样是末梢神经，如果不能够让手不去太多凉水，就会让你的指关节受凉，而且女生在生理期也会加重经期疼痛。经常要搓手，不仅可以让你的神经末梢血液循环好一些，长此以往也是可以改善手部的肤色的，可以更白哦~~~！一点不夸张，搭配些护手霜每次配合使用会有意想不到的效果。

然后就是腿部，冬天不要直接穿袜子就各种得瑟。你今天为了好看，以后会让你的腿部在雨天承受各种酸困和各种痛。而且你吃掉的东西都会化作脂肪来保护你的腿部，于是你的粗腿就诞生了~~~！膝盖是个很重要的部位，一定要保护好，不然老了后，你连拐杖都用不了。用了也不会起作用，而是周而复始的疼痛。这绝对不是吓唬你！一个字“暖”。快到夏天了，菇凉们各种图凉快，肯定各种露各种穿短裙和凉鞋，当然，天气暖还好，如果在家里空调房间里。一定要穿袜子，你的保暖永远从脚开始。脚要每天用热水泡，保证下雨天不穿凉鞋出去，不会光脚去地上走，不要直接用凉水冲脚。