老人失眠 一个药方来解决

2025-03-14 01:41:11

1、  在中医上,老人失眠的原因不外乎心脾两虚、肝郁化火、阴虚火盛以及痰热内扰等。中医认为,有一款方药可以辅助治疗老人失眠问题,基础药方是白术、当归、白芍、醋柴胡、灸甘草、薄荷、丹参、合欢花、茯苓。

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2、  根据不同的失眠症状,可添加不同的方药。肝胆火盛引起的失眠加丹皮、栀子;肝肾阴虚加枸杞、山萸肉;阴虚火旺加知母、黄柏、地骨皮;心脾血虚的话加桂圆、柏子仁、少佐木香。

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3、  将药材加三碗水煎成一碗药汤,坚持服用一周,可明显见效。除此之外,我们还可以通过生活细节来改善老人失眠的症状。

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4、  很多老人的血液循环都不好,这会对睡眠有很大的影响。虽然如今已经入夏了,但如果老人依旧因为手脚冰轸馕惩濮凉而睡不好的话,那么建议老人可以睡前泡个脚,可在泡脚水里加花椒、生姜等,它们可以促进体内的血液运行得更顺畅,从而改善手脚冰凉的症状,也达到了改善睡眠的目的。

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5、  一些老人有储物癖,会把许多与睡眠无关的东西都搬进卧室里,专家认为,如果卧室里放了太多乱七八糟的挑递彩醪东西,那么就会对睡眠产生影响。另外,老人比较浅眠,所以卧室的窗帘最好挂遮光性好一点的,避免一太早就被阳光叫醒。

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6、  如果老人有睡眠障碍,那么在睡前就不宜吃会兴奋神经的食物,晚上的时候最好喝一点桂圆水、红枣水,尽量吃一点容易消化的食物,也不要吃得太饱了,这样可以避免“胃不和则卧不安”的情况出现。

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