排毒减肥效果最高的蔬菜

对于减肥的人群来说，吃的食品要具备热量低，营养丰富等特征。今天小编就介绍一些排毒减肥效果最高的蔬菜。你一定喜欢。　1.黄瓜　　黄瓜与其它营养丰富的蔬淖橐郝芴菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。　　2.萝卜　　萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。　　3.韭菜　　韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。　　4.冬瓜　　冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。　5.椰菜　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。　　6.芦笋　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。　　7.茄子　　有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。　　8.扁豆(荷兰豆)　　扁豆若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。　　9.芹菜　　芹菜含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。这里说明一下，虽然芹菜放在最后，但他的减肥和价值我认为确是最高的。