荔枝怎样吃才健康

1、盐水在食用荔枝之前或之后，可以适当地喝点盐水，这样做可以起到预防上火的作用，有些人吃几颗荔枝就上火，就可以采用该方法。

2、浸泡淡盐水还可以把荔枝浸泡到淡盐水中，然后再冰冻几个小时，之后再拿出来食用，这样不仅可以使口感更好，而且也可以预防上火。

3、煲汤如果怕吃了荔枝会上火，但又喜欢吃的话，可以把荔枝去壳来煲汤，不仅可以使汤的口感更好，而且也就避免上火了。

4、适量荔枝含有较高的糖分，一次性不宜食用太多的荔枝，尤其是患有糖尿病的患者，或者老人和小孩，最好少吃荔枝，以免出现上火症状。

5、饭后食用不要在空腹的状态下食用荔枝，最好在饭后半小时再食用荔枝。空腹食用荔枝会导致血糖上升，从而损害内脏。

6、荔枝壳煮水荔枝壳具有清热降火、消肿止痒、帮噢呆匆奁助消化等作用，可以用来煮水喝。不过因为荔枝壳可能会有很多的灰尘或农药，所以最好不要轻易尝试。