提高记忆力的方法

1、永远不要停止学习科舌哆猢筢学家报告说，当你继续学习时，你的记忆会变得更好。学习新事物是增进记忆力，变得更聪明的好方法。你给大脑的工作越少，它变得更加懒宿琅髟郐散。你阅读和学习的越多，你的大脑就越活跃。尽量不要失去精神耐力并保存你的精神敏锐度。不仅年轻人可以学习。无论您的生理年龄如何，您都可以成为任何年龄的学生。

2、可视化继续可视化事物。没有其他生物像人类一样可视。我们有不同的感官，视线速度最快。文本消息的处理速度不如可视消息。请记住，您具有此功能并通过可视化激活它。尝试在您周围的已知图像和新信息之间创建链接。保持耐心，因为可能需要一些时间来习惯这种方法。

3、手写笔记本和纸张被电子产弗辞肛胰品所替换，现在人们使用笔记本电脑记笔记和发送信息。我们不是手写信，而是输入文眺螗熨膣本并通过电子邮件发送给此人。事实上，打字花费的时间要少得多，而且如果你正在做你的工作，它会非常有效。建议您也应该练习手写。如果您的任务是提高您的心智能力和技能，这非常有用。手写使你的大脑专注并集中注意力比打字更好。

4、一杯咖啡如果你喜欢咖啡，你的注意力会扩大。不要喝太多，因为那时你会对心血管系统造成伤害而不是好处。如果你适量喝咖啡，那么你期待你的记忆力会变得更好。你的智力意识也会提高。您的大脑耐力不仅会增加，您的认知能力也会提高。

5、大声朗读心理参与是你可以做的另一个健康的事情，以增加你的记忆力。年轻或年老并不重要。联系大声朗读，这种形式对提高你的记忆力很有效。大声朗读的孩子都有更好的心智能力。这是一种很好的方法，朗读通过吸引大脑并使其专注于文本的内容和含义来使大脑更增加活力。

6、充足的锻炼身体活动对健康的生活方式至关重要。被动的人不能拥有伟大而聪明的头脑或敏锐的智慧。你有很多理由开始参加体育运动。您可以选择定期喜欢的任何游戏或运动。重点是让运动，游戏和锻炼计划成为你的生活习惯。活动带来的所有积极变化和情绪对你的思想和记忆都有很大帮助。保持强大的身体和思想确实很简单。

7、睡得好适当的睡眠模式会影响你的整个生活，如果你患有失眠症，那么你就不能指望你的记忆力非常出色。午夜前睡觉，睡八小时。让你的大脑和所有其他身体部位恢复并充满能量。如果您遵循此提示，您的心智能力将显着提高。白天小睡不能解决问题。不要打破这种自然的生活方式，尽量晚上睡觉，而不是熬夜到凌晨。