吃什么保肝护肝

1、富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能够加速身体代谢，可以更好地守护肝脏健康，比如：鱼、虾、蟹等海产品。

2、蔬菜水果中富含维生素C、E等多种对肝脏有益的成分，尤其是黄色和绿叶蔬菜，日常生活中，可以多吃一些蔬菜水果，比如西兰花、菠菜、胡萝卜、葡萄、香蕉等等。

3、豆类及豆制品富含丰富的维生素B和矿物质，可以帮助降低胆固醇和三酸甘油酯，对护肝十分有利，比如：豆浆、毛豆、豆腐等。

4、除了多吃一些新鲜、健康的食物之外，日常生活中，也可以适当选择一些膳食补充剂，新西兰的细胞健康品牌MitoQ，全方位守护肝脏健康。