把自行车作为一项运动要注意哪些问题

1、运动时间选择骑自行车最佳的运动时间是在下午，在这个时间里体力充沛心率平稳，肌肉温暖，血压也比较低，身体状况也挺好，选择这个时间锻炼往往能收到最好的效果。

2、选择合适自己的自行车运动型自行车自有它自己的分类和特点，那么对于每个人来说情况不同，车速要选择不易过高，有弹性减少摩擦的最好选择公路自行车或者山地自行车。

3、正确的骑行方式骑车的时候要两腿均衡用力，防止一条腿用力，一条腿不用力。骑车的时间要保持到40到60分钟。能起到最佳的锻炼效果。

4、选择合适的服装骑自行车一年四季都可以进行，而环境温度是变化的。所以，尽量选择和温度匹配的服装，尽量避免出现大汗而让身体产生不适，更不利于健康。

5、环境和空气对这项运动的影响自行车运动，因为场馆比较少，所以大部分人还是在室外进行。回去不安全的地方就是马路上。所以最好选择郊区野外的路。或者森林公园之类的，地方是最好的，运动环境。

6、要及时关注天气预报星期六是一项室外运动，所以要关注天气，晴朗的天气有利于自行车运动，如果出现刮风下雨，就，应该用别的运动进行及时的代替。