现代生活方式下常见的十种毁肝行为

1、久坐久视，耗眼过度。我们常说“久坐伤骨，久视逾酸嘞觉伤肝”，我们中医认为肝主目，主要是因为肝胆经络走眼睛，所以用眼夸臾蓠鬏过度，不注意眼睛的养护对于肝脏也有损害。可现在的上班族长期对电脑，用眼过度是普遍现象。为了肝脏健康，郑州中大中医肝病医院专家提醒，长期对电脑的人，注意不时的闭眼，不时向远方看看，饮食上注意吃些胡萝卜，多喝些枸杞菊花茶。

2、饮食行为和习惯悄然改变。现代生霰翌倡戈活节奏快，饮食行为和习惯已经发生了很大改变，饮食的形式多为快餐，而且更加的不规律。一方面不规律的饮食增加了肝脏消化的负担，薷蒴塾寒另一方面摄入营养的不合理，特别是脂肪摄入过多，也是引发脂肪肝的重要原因。所以日常饮食一定要注意科学合理，各类营养物质要均衡摄入，避免摄入过量的高能食物，导致脂肪在肝脏处堆积，引起肝脏脂肪变性。

3、长期熬夜，不困不睡觉。现代夜生活孀晏弁钾也是丰富多彩，规律的作息早就被很多人抛诸脑后，取而代之的是下班后K歌、泡吧、夜市等等。一般来说夜晚23点前休息最好，23点后仍然没有休息，就会造成各个脏器的负担瑕铆幌约加重，长期熬夜会导致肝脏负担过重，排毒减弱，所以长期熬夜的人皮肤往往不好，脸色比较暗沉没有色泽，这都是肝功能不好的表现。

4、饮食安全没保障。我们国家的食品安全也是饱受诟病，食品中添加剂总不能符合国家标准，这些添加剂进入人体之后也在肝脏内代谢，过量的添加剂造成肝脏负担过重，而有些添加剂本身就有肝毒性，食用这些食品对人的肝脏健康是种威胁。

5、酒文化日盛，应酬不断。酒局文化算是我们国家的一个特色，都知道酒精伤肝，可因为应酬不得不喝，不能喝也得喝，能少喝得多喝。据权威医疗机构统计，成年男子每天摄入100ml的酒精，五年之后就会发展成酒精肝，如果继续饮酒，肝硬化的机率大增。我国酒精肝患者人数正逐年攀升，而预防酒精肝的最有效方法就是戒酒。

6、精神压力过大，情郁气滞。中医有“肝主疏泄，为风木之脏，其性刚暴，喜条达而恶抑郁”之说，意思就是情绪不佳，长期抑郁对肝脏的危害很大。可我们现代人的生活工作压力很大，所以很多人都长期心情苦闷，这是一种典型的“毁肝”行为。

7、生活便捷，体力锻炼缺乏。我国是肝炎大国，携带肝炎病毒的人数约占总人口的10%，为什么有这么多人感染肝炎病毒，最主要原因还是整体的免疫力比较低下，体育锻炼能比较有效的提升机体的免疫力，可随着社会的发展，现代化进程后，生活的便捷让人们的体育锻炼更加缺乏，免疫下降为各类肝炎病毒的侵袭敞开了后门。

8、小病自己治，随意用药。用药不科学，用药过多过杂可引起药物性肝损伤，试问我们自己平常生病用药时是否有盲目的问题呢，其实很多药物都存在一定的肝毒性，不管用什么药治疗最好能结合病因和体质，针对性的用药，盲目的用药，对肝脏是种危害。

9、忽视定期的体检。由于肝脏有较强的代偿功能，所以各类肝病都有一定的隐匿性，定期的体检对于及时发现肝脏隐匿性损伤有重要的意义，但是我们很多人都没有定期体检的意识。

10、治疗肝病不系统科学。肝病治疗不科学不系统也是种可怕的“毁肝”行为，临床上很多患者治疗不对症，治疗效果不佳，反而加重了肝脏损伤，治肝反而变成伤肝行为，应该引起重视。