晚上吃这6类食物能利于睡眠
1、1.牛奶,其中的色氨酸,能够让人平静,促进情绪的稳定,帮助我们增加注意力和记忆力。
2、2.核桃 核桃补脑几乎人人都知道,其中的营养对治疗神经虚弱有一定的帮助,对失眠也有一定的作用
3、3.龙眼 具有一定的滋补作用,是长寿和智慧的良品,养心养神,对于失眠有一定的帮助。
4、4.莲子,具有养心安神的作用,对于失眠自然有很大的帮助,用水进行煎熬,有很好的帮助。
5、5.黄花菜,又叫安神菜,具有很好的安神的作用,炖菜前,用热水焯一下,去掉表面容易过敏的东西,炖菜吃。
6、6.樱桃,睡前喝一杯樱桃汁,能很好的该晒睡眠,不管是新鲜的,还是榨成汁,都能促进睡眠。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
阅读量:53
阅读量:71
阅读量:43
阅读量:81
阅读量:32