跑步前需要做的准备，一定要做的3件事

1、跑步前一定要做好心理准备，为自己的跑曰搬嚏嘀步之路定下一个目标，我们常常会看到很多人跑步时没跑多远就觉得疲惫而放弃了，因为没有目标，不知道应该跑到哪里，所以并没有一个科学系统的计划洹彭岣啬而导致跑步无法坚持。只有为自己确定一个合适的目标，抱着不轻言放弃的心态，才能够在奔跑的路上越跑越远。

2、跑步前一定要补充水分，人是水做的，跑步流汗的过程中往往会消耗身体中的很多水分而使人感到十分不适，所以在跑步前要补充一定的水分来消除跑步过程中因流汗而损失的水分。

3、跑步前一定要做适当的热身运动，使身体微微发热，从静态的过程逐渐转变为动态的过程，将身体调整为更适合运动的状态，避免在跑步的过程中受伤。在做足了充分的准备之后，就可以开始属于你的跑步之旅啦！