如何选择跑步时间

1、选择早上跑步，早上室外的环境相对安静，街面上的车辆少、呼吸感觉会比比较清爽。

2、选择早上跑步，因为很多人早上起床非常困难。坚持每天早上跑步，能够有效锻炼个人的意志品质。

3、选择早上跑步，要控制好跑步的配速要慢，建议选择短距离跑步，养成习惯之后的慢跑对身体有非常大的好处。

4、选择晚上（6-8点）唳存鲱绰跑步，这个时间是身体状态是最理想的阶段，心肺功能处于巅峰状态，可以选择一些中长跑运动，对身体能够起到更大的健身作用。

5、选择上午（9-11点）跑步，跑步之前1到1.5个小时，你要吃一顿富含蛋白质和碳水化合物的早餐，你跑步时能量水平会更高。

6、选择中午（12-2点犬匮渝扮）跑步，这个时间短建议大家随便跑一跑，主要是要通过跑步达到心理上积极的影响，要通过跑步提高自己下午的工作状态。