日常生活中男人该怎么补肾

肾虚如何治疗中医对人体的调节滋补有一个独到的讲究就是循序渐进。肾是“生命之元”,“先天之本”,出现维咩缡朊问题更需要耐心调理,坚持滋补。无论是男人还是女人,假如不留意自己的身体的话都有肾虚的可能。对于患有肾虚的人来说,除了要到医院接受专业医生的治疗,还要在日常的生活中更加留意,日常补肾对于身体的恢复是很重要。

日常护肾注意事项:

1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾;

2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入;

3.适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

4.可常饮强肾壮阳杜仲茶。将杜仲叶12克切碎,与绿茶3克一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用。据《本草纲目》中记载,杜仲味甘,性温、微辛,具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效。此方适用于缓解肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳萎早射、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。

食疗补肾要注意搭配

鸡肉+红豆

红豆含有多种营养素,有补肾,补血,明目的功效,有活血,利尿,祛风解毒作用及活血润肤等特点。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补肾等作用。

青鱼+银耳

青鱼养肝益肾,补气化湿,消腹胀水肿,有滋补的作用。两者相配,既可保证食者正常营养,保健身体,又一会增重,同时可对虚胖者及时调养。

竹笋+猪腰

具滋补肾脏和利尿的功能.

银耳+木耳

银耳有补肾,润肺,生津提神及润肤功效,木耳有益气润肺,养血养容作用,对久病体弱,肾虚腰背痛有辅助冶疗作用

豆角+鸡肉

豆角具有解渴健胃,补肾止泻,益气生津等功效.鸡肉有填精补髓,活血调经的功效.