夏季该如何选择祛湿的茶饮

1、姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生鸽扳啖羞姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

2、以上是只是2杯左右的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。

3、蒲公英马齿苋茶健脾排湿，蒲公英，擅长祛湿热，可泻火、利尿、除湿，改善湿热所致恶心、舌苔发黄、红肿痘痘等。马齿苋，归脾、大肠经，具有清热解毒、利水祛湿之效。

4、赤小豆，健脾利湿、消肿解毒，薏苡仁，利肠胃，消水肿，健脾益胃。淡竹叶，以渗湿泄热见长。槐花可凉血止血，清肝泻火。可以将它们一起混合煮茶，祛湿效果最佳！

5、三七花通血、玫瑰花通气、菊花通毛孔，谓之“三通”。夏天每天喝一剂，可以缓解夏季闷热、平肝消暑。

6、需注意的是，玫瑰花有很好的收敛固涩效果，但长期过多饮用会导致大便不畅。因此，便秘者不宜长期饮用玫瑰花茶。