­每天吃红豆要多瘦有多瘦

­红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促旅邯佤践进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有雉疳赐嚣减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 ­ ­­利用红豆减肥的具体步骤:

买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的 ­

泡红豆,24小时 ­

煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,

高压锅10分钟,然后就可以吃了。­­­­ ­

香港也出了一种红豆减肥法,­有兴趣的可以试试。

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许 ­

具体做法;先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆

煮熟就对了, 然后熄火。 用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤

中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。 ­

红豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥

方法,赶快试一下吧。­­­

告别大肚腩——陈皮红豆沙 ­

制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。 ­

女性:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。­­­

本草:红豆即赤小豆,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通

乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止

咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。­­­­­

除了红豆,绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦,还可以美肤呢。 ­

光彩嫩肤——马蹄绿豆爽 ­

制作:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。

绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。

细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。­­­

女性:减少青春痘,美肤减肥 ­

本草:绿豆性甘凉,可清热解毒解署消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。

马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素

A、B、B2、C等,更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀,涂抹还可润

肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂­