如何治疗睡眠不好

1、第一步：晚上睡觉前，将新鲜的生姜切片备好，4-6片即可。

2、第二步：用姜片涂抹脚底，如图所示，将姜片贴于脚底，顺着虚线方向（要经过红点和蓝点），反复抹搽，每只脚底抹2-3片，直至脚底微微发热。2个方法：（1）请他人帮助抹搽。使用人躺在下或坐于椅子上，对方坐于对面，然后将左脚放在对方右脚上，由对方帮助抹搽，直至脚底发热再换右脚放在对方左脚上，按前面的方式进行抹搽。（2）自己抹搽。使用人坐于椅子上，然后将左脚放于右推上，左手握住脚趾，右手拿着姜片进行抹搽，直至发热。然后换右脚放于左腿上，右手握住脚趾，左手拿着姜片进行抹搽，直至发热。

3、第三部：待两只脚底的姜汁晾干后便可上床入睡。