如何在睡前正确的玩手机

1、睡前玩手机请控制好时间很多人下班之后，在外面匆匆吃了一口之后回到家里就开始玩手机，一直玩到睡着了，中间是3个小时还是4个小时或者更久不知道。睡前玩手机的时间最好控制在1个半小时以内，还是需要有一点自制力的。

2、手机浏览器屏幕尽量用夜间模式手机一般都会自带夜间模式，这样可以有效的保护好我们的眼睛，做这个动作只需要不到一分钟的时间，但是很多人依然不愿意调。为了自己的眼睛着想还是请花10几秒钟的时间调一下。

3、最好是仰着玩手机侧躺着玩手机，直接俯卧玩手机，怎么高兴怎么来，很多人玩手机的时候是想怎么来就怎么来，但是不管是侧躺还是俯卧玩手机对我们的身体都是没有利处的，最好还是仰站玩手机。

4、请把手机的灯光调到最低夜晚手机的灯光不要开到最大或者最亮，因为对比度太明显，尤其是在光灯了之后，这种感觉会更加明显，对眼睛的刺激也就越大，所以尽量把手机的灯光调的小一点，最低当然最好。

5、尽量不要开小台灯我们都知道人的身体在晚上11:30之后会分泌一种物质，这种物质叫做蛋白酶，它可以抑制黑色素的生成，但是一旦见光，它就会停止分泌，为了我们有一个好匕僖倩瑁脸色，尤其是那些对自己脸部非常在意的女性朋友，请注意好这个小细节对你是有帮助的。

6、玩完手机之后请把手机撤离床很多人在玩完手机之后都会在离自己非常近的地方给手机充电，这种方法是非常不安全的，为了安全着想，在玩完手机之后，请把手机放到离我们有一点距离的地方去充电。