春季怎么养生

1、春季排毒祛湿：经过寒冷的一季冬天后，我们身体里的毒素会增多，在春天，湿气也会比较重，湿气长期不除往往会引发各种各样的慢性病或是一些比较顽固的病痛，在春天，我们应该多吃些祛湿排毒的食物，比如可以吃些赤小豆、薏米，土茯苓汤等等，蔬菜多吃马齿苋，多喝鲫鱼汤，多喝水等等，赶走湿气，人也会变得精力充足。

2、春季要早睡早起：春季会出现”春困“，这个时候也会容易赖床，平时工作生活中也会有昏昏入睡的感觉，整个人提不起劲，其实这与我们的精气有关。根据我们古人的缍那傺蒙总结，《黄帝内经》里就有说道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭”，春天适合早睡早起，精气足自然不会感觉到昏昏入睡。

3、春季要适当锻炼：春季适合做一些比较舒缓些的运动，比如步行、慢跑、郊游等等，有条件的朋友也可以适当做些瑜伽运动，瑜伽是非常养生的一项运动。适当运动可以增强身体的抵抗力，春天万物复苏，病菌也会比较多，身体强壮了才能抵御病毒的入侵。

4、春季要保持心情愉悦：春天是个朝气蓬勃的季节，我们的心情也要迎合自然保持愉悦，要注重调畅情志，防止不良情绪产生，以达到养护心肝的效果。

5、春季要注意保暖：春天特别是刚刚立春之初，往往寒意未完全散去，特别是女性，不要过早地轻装上阵，尤其需要注意下半身的保暖，寒从脚起，足部保暖要做足。春季“捂一捂”很重要，围巾、袜子不要过早地收起来，注意保暖，谨防各种疾病近身。