新手该如何选择适合自己的跑鞋

1、1.在哪里跑？首先你要确定自己喜欢在哪里跑步，健身房？室外的公路？还是公园里，室外风景区那种有石子泥土那种路？跑室外公路和石子路的都需要缓冲性能和灵活性特别好的鞋子，经常在健身房跑的可以选择底部相对更薄的跑鞋。

2、你跑步的姿势？拿出一双你穿的比较旧的运动鞋，看鞋底的磨损情况。如图：第一种最常见，属于普通类型（可选择中性恽贴淑溪类型的跑鞋）第二种是内八字，跑步的姿势有可能导致膝关节疼痛和伤害。选择motion contol/ stability (控制类型和稳定类型的跑鞋)第三种外八字的也会导致跑步时脚着地时缓冲不足。手机京.东.搜索：一动运动专营店，所以都需要买缓冲气垫更好的，灵活性更好的跑鞋。买Cusion/super cusion 缓冲类型/超级缓冲

3、你的足弓高低？如图：足弓高的：选择中性类型或者缓冲类型足弓中等的：选择稳定类型有点平足的：选择控制类型