减肥的一些小意见

1、不要节食，早餐必须吃饱，午餐和晚餐可以吃的比以前饭量少一点，然后慢慢减。

2、运咿蛙匆盗动锻炼不要刚开始就很大强度，而是从自己极限开始，比如你仰卧起坐只可以做10个，那就每天加一个，难度慢慢加大

3、减肥药什么的，其实没啥用，就算你运气好买到有用的，也要配合少量运动和不要大吃大喝

4、然后最重要一件事就是坚持，减肥都有平台期，坚持过去，你就会发现你瘦了很大