夏秋季节健康降温注意事项

1、身体有自我协调功能，但不能和正常人比较，不能和正常人较劲，更不能和正常降温饮食拼英雄，受到伤害往往是自己，应该有自知之明，不能因为外界作用违背身体原则，不能因此判断人与人之间关系，失去理性。以身体为重，否则自讨苦吃，小编犯过这样错误。

2、比常人多配一件衣服，多穿一条裤子，多穿一双袜子，出远门得带一些协调身体的药物和物品。不要怕丢面子，不要委屈身体，一有不适，立刻协调，防止身体出现意外和不健康的反映。预防小环境和大环境突变，如空调汽车，空调场所，太热，高温等气候。

3、尽量采用缓慢健康降温方式。体虚寒，以温热方式，如喝温白开水，温茶水，冷凉饮料，食物尽量不要立即喝和食用。体虚热，以平常温度食物喝饮料为主，尽量采用物理降温方式，如洗温水澡，吹自然风。可以喝温茶，温代茶饮协调。

4、轻松运动，轻活劳动，少出辚瓯铹行汗，不要快速降温和升温。容易带来不良后果。如果运动和劳动有点过，多出了汗，急时用毛巾搽汗，或者衣服角搽汗，不要长久干活和运动，赶快回家换上干净内衣，容易埒摆缥膂创造身体不适，长期这样身体虚脱，易得病。身体热尽量吹小档电扇，或者尽量远离电扇。不要在气温高，太阳大，下雨天气不要主动干活，应该自由轻松干活。身体热，不要喝冰冻的饮料和食物。身体一时受了寒，急时喝生姜热茶。

5、健康饮食和适当养生协调身体平衡，提高降温和升温适应能力。多食一微碱性食物，调瘠彐伊竽节体液平衡，恢复身体机能，，协调身体内部系统平衡，长期坚持，效果更好。平时多食用豌豆，蚕豆，黄豆等豆类，每一天坚持，保持身体营养补充，又利肠胃。少吃肉类，多吃蔬菜和水果，对身体有益。多喝弱碱性水，排出身体多余废物和垃圾。良好的生活习惯。尽量少参加外面饮食活动，不利养生保健，破坏正常生活习惯，影响心理平衡。