如何克服公共场合演讲的紧张情绪

1、仪态大方出场练习走上台时的仪态，要落落大方、挺胸抬头、步伐稳健，站定后环视全场，微笑。从气场上就有一个hold得住的好开始。

2、语速音调控制演讲过程中，控制音调和语速。语速尽量地放缓，有抑扬顿挫和中间间歇。

3、用自己的语言演讲在演讲前，对于演讲的主题和内容，记忆主要章节思想，而非死记硬背，用自己的语言、风格和情绪演讲。

4、身体语言，观众互动演讲过程中，善用眼神与观众互动，和使用身体语言进行表述。

5、the most important：言之有物，言之有理与过多的演讲技巧、心态而言，最重要的还是演讲内容，有足以支撑演讲的干货内容和观点。观众有所收获、有所共鸣和有所感悟。