悲观情绪的秘密

1、一、与消极面绝缘如果你受到别人的“抢白”或不公正的待遇时，总会对自己说“我真倒霉，总被人家曲解、欺负惯墀眚篪”，那么，你云当然没有一刻的轻松和愉快。如果你把注意力放在别人的友善和好的事物上，并常常告诉自己误解、第十毕竟是次要的，与消极悲观的念头彻底了断，让你的与愉快、向上的是串联起来，由意见想到另一件，你就可以逐步消除自怨自艾或怨天尤人的情绪。

2、二、莫过于挑剔很多乐观的人往往是心胸宽阔的人，而愁容满面的人往往是心胸狭窄的人。心胸狭窄之人看不惯社会上的一切，希望人世间的一切都符合自己的理想模式，这才感到顺心。这种挑剔的人常给自己戴上“是非分明"的”桂冠“。对外界事物少了一份挑剔，少一分担心，你会发现还是有很多美好的事情值得我们去体验、去接受的。

3、三、学会躲避挫折情绪受促是，不妨转移一下自己的注意力，转个弯可能看到的就是另一番美丽的景色。或许一曲优美的古典音乐，就会将你带到梦想的世界。如果你能跟随欢乐的歌曲哼唱起来、拍起手来、动起脚来，这表示你的心灵已经融化在音乐的境界中。同样，看场电影、散散步、和孩子玩玩也能把你带到另一个情绪世界。

4、四、能屈能伸一些身体残疾的热，往往烦躁、悲观。这些情绪不但无济于事，还会影响自己的生活和身体健康。与其这样，不如冷静的接受已成现实的一切，放弃生活中你视为负担的东西，不做不切实际的幻想，并重新设计自己的生活。大丈夫能屈能伸，放下心理负担，或许你能另辟蹊径发现生活的真谛。

5、五、不要制造人际隔阂别人在背后说你的坏话，或者轻视、怠慢你时以牙还牙，你就会又多了一个人际屏障。那当然也会使你整日诚惶诚恐，老想着他人在背后又要说什么、搞什么遇到这样的事情，正确的处理方式是：拿出自己的诚意，不回避对方，拿出豁达的气度，主动表示友好。这是最利于个人心理情绪健康的方式。