孕产经验秘籍1

1、感冒。孕妇感冒一般是怀孕期间最常见的事情，特别是怀孕初期一般是30天左右会出现疑似感冒的症状，如果是有备孕计划的朋友们一定要注意最好不要服用药物，因为这个动先铀弥阶段孩子比较容易因为药物导致畸形。如果确认没有怀孕再服用药物，如果确认已经怀孕就不要随便吃感冒药啦，让你的家人给你熬姜糖水，材料有：红糖、葱（最好是葱的根须部位）、生姜切片，一起煮水喝下。一般是一天3次以上，想起来就喝，还有一定要乘热喝哦。轻度感冒一般一个礼拜症状就会有所缓解，如果一周后症状加重就必须就医，根据医嘱进行治疗喽。

2、手麻是孕妇在孕中期或者晚期常出现的手困、手麻的情况。这种症状一般在早晨起床时比较明显。出现这种情形，一定记得多活动关节部位，多举手。有一个比较管用的缓解方法在任何场合下都能做到，双手做张合运动，就是双手捏拳，然后再张开五指分开。这个运动可以有效缓解手麻症状，而且走路、躺在床上的时候都可以做。

3、脚肿，也是怀孕中晚期常出现的症状。一般是用手一按，皮肤上出现一个坑，这就是孕晚期很多准妈妈们穿不上自己的鞋子和裤子的尴尬，一般只有穿自己老公的。出现这种情形，不要害怕，一般生完孩子后自行就会恢复，另外平时注意少摄入含盐量多的食物，再就是晚上睡觉时用枕头或者被子把脚垫高一些。

4、小腿抽经。一般在怀孕20周以后，孕妈妈们就需要补钙了，如果20周以前出现晚上小腿抽经的情况或者检溽朽孑臾查血液时出现晟逋鲱蝎缺钙的情况，也可以根据医嘱早一些开始补钙，因为一般20周以后胎儿对母体的钙可以说是疯狂式的掠夺，所以妈妈们一定要不钙。但是孕后期临近生产时一定要适量补钙，否组会造成胎儿头大且硬，造成生产困难。

5、放松骨盆，缓解疼痛。孕妇往往在第一产程时间比较长，特别是初产妇在经历第一产程时会很痛苦，我们可以通过肢体上运动和心里暗示，缓解疼痛。待产妇可以双手扶椅子，一腿成弓箭步左右摆母皿钟床双跨部，这个运动如果丈夫陪产，妻子可以抱住丈夫脖子，丈夫拦着妻子腰进行。因为丈夫比椅子更加人性化，可以起到暖心的暗示。这个动作可以缓解疼痛，有利于胎头下降，缩短产程。

6、爬楼梯。一般在足月（37周）以后就可以进行，一定循序渐进，量力而行。有利于增加肛门及会阴部位的弹性，有利于顺产，降低侧切概率。