女生必学，9个超级燃烧腿部脂肪的动作

2025-04-14 12:59:05

1、左右两腿交替动作，每只腿20-30下

2、腿部拉伸左右交替各坚持30秒钟

3、左右两腿交替动作，每只腿20-30下

4、左右两腿交替动作，每只腿20-30下

5、左右两腿交叉跳，每组20-30个

6、左右两腿交替动作，每只腿20-30下

7、左右交替抬腿，每组20-30下

8、左右两腿交替动作，每只腿20-30下

9、左右两腿交替动作，每只腿20-30下

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