12岁少儿如何练习体能

2025-04-21 20:07:26

1、1.让孩子学篮球打篮球。

2、2.让孩子每天跑步15分钟。

3、3.让孩子每天进行哑铃20个的训练。

4、4.让孩子进行健腹轮的跪姿训练，

5、5.帮助孩子进行引体向上练习。

6、6.指导孩子进行双杠练习。

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