养成健康的生活习惯要怎么做

1、饮食要清淡一点，现在的人们，都比较喜欢重口味的食物。长期重口味，对我们的肠道是很大的考验。饮食清淡一点，多吃炖的，煮的食物，可以减轻肠胃负担，也可以品尝食物的本味。

2、盐要少吃，尤其是腌制品，更要少吃或者是不吃，为了我们的健康，要学着控制自己的饮食习惯。

3、影响健康的重要因素还有睡眠。我们会有这样的体会，如果没有休息好，第二天的工作可能就会不那么顺利，整天头脑都是不那么的清晰，所以不要熬夜，规律作息。

4、适当的多饮水，不要等到口渴难耐时，才想到喝水，时不时喝口水，让身体得到滋养。另外要多吃水果和新鲜蔬菜，也可以让身体不缺水。

5、保持良好的心态，良好的情绪可以保护我们的身体，对于不顺心的事，学着放下，如果做不到，就要学着预疖答鹤绕开，眼不见心不烦，如果我们没有办法解决绕开也是一种不错的方法。

6、要注意预防感冒，平时加强体育锻炼，如果身体有炎症，比如咽喉，扁桃体有炎症等，都要引起重视，积极的治疗。