旅游时水土不服应该怎么办

旅游对于大部分人来说都是兴奋的，但是却有少数人在旅游的过程中因为难以适应旅游地的饮食等各方面而出现水土不貅冥尜坼服的情况，这会严重影响旅游时的心情。旅游时水土不服怎么办呢？及时补充乳酸杆菌能有效改善情况！旅游时出现水土不服的情况是最影响旅游的心情的，而且身体也非常受累，尤其是出现腹泻的情况时最是难受。由水土不服而引起的腹泻主要有以下的几个原因。　　1、饮食不洁；2、饮食不节制；3、饮食时，忽热忽冷；4、饮食的营养不均衡；5、饮食受到病毒的侵入。这些是饮食引起水土不服的问题，而长时间的腹泻会使人体内流失了许多的水分及电解质，而可能会引起虚脱乏力、抽搐、发烧等常见的并发症。旅游时水土不服怎么办？　　一般的水土不服主要是不服与外面的水、空气、土壤中和食物中的细菌，这些细菌许多都是当地特有的，由于游客之前从来没有接触过，因此对这些细菌就没有抵抗能力，容易引起病情。旅游时为了预防水土不服，首先要做好旅游的准备。外出旅游时，水是必不可少的，可以给自己准备一瓶常喝的水，同时最好给自己准备一瓶小酸奶。因为酸奶中的益生菌能够帮助调节肠道中失调的菌群。饮用一瓶酸奶还能起到保护肠胃的功能，能有效地缓解外出旅游时的“水土不服”。当出现腹泻等情况时，可以补充乳酸杆菌，可帮肠内作环保。乳酸杆菌能够抑制有害细菌于肠内的生长繁殖，而减少了肠内有害细菌的数量；并增加对人体有益的肠内细菌群数量，于是改变了肠内的菌群生态。还可以补充能量、水分及电解质，可口服含葡萄糖的电解质液等。但是不要随意乱用抗生素或者是抗腹泻的药物，严重时最要及时就医。