怎么喝水身体才会更健康

1、条件允许的话，可以买一个保温杯，建议大家常喝温水，平时我们接触太热或者是太冰的水都不建议喝，两者都很伤胃对身体不好，这里喜欢喝热茶的朋友要注意了哦，太烫的水伤胃粘膜的。

2、平时要多喝水，不要感觉到有些口渴了才喝，这个时候身体已经有些脱水了，我们要养成“习惯性饮水”也就是隔一段时间就喝水，例如半小时就喝水一次，（这里提示一次性饮水不要过量，极度口渴的状态下更不可以）

3、早起喝一杯温水，滋润肠胃，提高新陈代谢，把夜间身体里面未能及时排出体外的毒素和垃圾一起排出体外。还有一个就是小编最近也提醒自己要养成饭酡箔挝棍前饮水的习惯，吃饭前15-30分钟内喝一小杯水，但在吃饭的时候尽量少喝水，否则容易稀释掉胃酸，增加肠胃负担。饭后一个小时左右开始正常的饮水或者是吃点水果就可以了。睡前半个小时前正常饮水，但是不要大量的饮水，睡觉前大量的饮水会增加肾的负担，更重要的是第二天身体，特别是脸部会很明显的浮肿，爱美的小姐姐们要注意哦。