横位拉筋法具体操作步骤

2025-04-26 06:52:40

1、人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟。

2、仰卧在床上，双脚朝上，臀部贴墙尽量分开，如同英文大写字母Y

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。