痛经了该怎么办呢
1、首先做好月经前准备 月经来潮前一星期,早餐或午餐后天天喝茉莉花茶,能有助于经期顺利,减轻经期疼痛,却不影响睡眠。只是要重于事前防范,特别经期来潮前一星期勤服用,必能让经期顺利来潮,不因经期延后而心烦气燥。
2、其次应该从良好的生活习惯及饮食习惯开始。 合理营养,不偏食,多补充维生素E类食物,忌食生冷寒凉食物,忌食酸涩食物,忌食刺激性食物。不宜剧烈运动,应注重合理安排作息时间,保持良好的心态。
3、最后还可以吃一点治疗痛经很经典的红枣蛋。 两碗水+十几颗红枣+洗干净且敲破蛋壳的蛋一颗(蛋只要敲到有裂痕就好,不要有勾流出来)将红枣和破蛋一起煮,煮到两碗水变一碗水,然后享用鸡蛋、品尝红枣汤。或者可以吃玄胡益母草煮鸡蛋:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤、吃鸡蛋。
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