改善睡眠的八个小动作你会吗
1、梳头、刺激头部穴位,改善血液循环
2、伸懒腰,疏通经络,促进气血运行
3、揉肚子,有利于肠蠕动和消化液的分泌
4、敲胆经,疏经通络,活血排毒
5、泡脚,促进血液循环,加强新陈代谢
6、捏耳朵,调节全身的脏腑功能
7、捶后背,促进局部乃至全身的血液循环
8、拍小腿,放松、温暖肌肉,预防腿抽筋
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1、梳头、刺激头部穴位,改善血液循环
2、伸懒腰,疏通经络,促进气血运行
3、揉肚子,有利于肠蠕动和消化液的分泌
4、敲胆经,疏经通络,活血排毒
5、泡脚,促进血液循环,加强新陈代谢
6、捏耳朵,调节全身的脏腑功能
7、捶后背,促进局部乃至全身的血液循环
8、拍小腿,放松、温暖肌肉,预防腿抽筋