改善睡眠的八个小动作你会吗

2025-04-26 02:05:00

1、梳头、刺激头部穴位，改善血液循环

2、伸懒腰，疏通经络，促进气血运行

3、揉肚子，有利于肠蠕动和消化液的分泌

4、敲胆经，疏经通络，活血排毒

5、泡脚，促进血液循环，加强新陈代谢

6、捏耳朵，调节全身的脏腑功能

7、捶后背，促进局部乃至全身的血液循环

8、拍小腿，放松、温暖肌肉，预防腿抽筋

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