几个方法赋强教你如何减少掉发

1、坚持锻炼身体，身体是革命的本钱，增强自身体质，可以提高机体对温度变化的抵抗力和免疫力。

2、保持身心健康，良好的心情，充足的睡眠，有助于头发增长和稳固。

3、良好且有规律的习惯，早睡早起，不熬夜。

4、饮食结构的合理性，多吃蔬果等维生素含量高的食物，少吃高脂高糖食品。

5、不抽烟不酗酒，少吃辛辣食物和刺激性的食物。

6、减少烫染发次数，不要过多的使用化学产品。