贫血要吃什么食物

1、菠菜：菠菜最能补血滋阴，还能应对高血压和糖尿病症状，如果你贫血后经常头痛目眩，不妨多吃点菠菜吧！

2、猪肝：作为我们所熟知的补血食物，猪肝也是家常菜之一，可以常进食，治疗贫血用菠菜搭配猪肝最好。

3、瘦肉：虽然猪瘦肉中的脂肪含量较高，但是却能够补充血红蛋白，帮助身体补铁，并能够预防贫血，增加点肉食吧。

4、木耳：黑色食物不仅能够去除体内湿气，还能补充气血，补充身体中的铁元素，是很好的补铁补血食物。

5、桂圆：如果食欲不佳，不妨多吃点水果吧，桂圆能够充分补充葡萄糖、蔗糖和蛋白质，促进血红蛋白再生，补充气血。

6、红枣：想要皮肤好，早晚两个枣，红枣对于防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，可以每日进食两个维持健康身体。