呼吸法提高精力

1、深吸一口气，不同于平时的吸气，平时吸竣音建恬气是胸部鼓起来，腹部收缩，这里吸气要一直吸，吸到胸部和腹部同时鼓起来。就是图中的红圈位置。

2、憋气6秒，憋气大家都会吧，不会的可以把头埋在水盆里练习一下，6秒之后开始吐气，吐完气之后胸腹都瘪下去，越慢越好，不影响正常的生理状态为宜。重复循环1和2。可以达到很好的醒神、提高精力的效果。

3、最后祝大家都能提高工作效率，晚晚的上班，早早的下班，早日过上金钱自由的生活。