孕前如何培养良好的生活习惯

1、适量的运动。最好是做做瑜伽或者每天快走30分钟。如果做不到的话，做爬爬楼梯，坐着的时候也伸伸胳膊，伸伸腿，这会让你受孕和生产都更加顺利的。

2、保持愉悦的心情。怀孕的时候，心情的影响是非常大的。因此保持愉悦心情，多做些自己喜欢的事情。

3、戒掉不良习惯。抽烟、酗酒、药物的服用都应该戒掉，以免造成宝宝畸形。

4、保持理想的体重。孕期体重是非常重要的一个指标，体重过重，妊娠期糖尿病和高血压患病几率会增大。

5、饮食健康。怀孕前每天也要摄入各种营养物质，最好不要偏食。饮食注意清淡。

6、补充叶酸。一般来说孕前3个月就该服用叶酸，用来预防胎儿神经管畸形。