消除烦恼方法有哪些

1、 每天不要想太多 生活的烦恼总是很多的，越想就会越烦，就好像吃饭一样，吃多了就会不好消化，所以，在平时应该适当的屏蔽一些烦恼，尽量选择做些事情，转移我们的思想。

2、 听音乐 不同旋律的音乐可以让您心里放松，当你烦恼时，听听音乐也是非常不错的选择。

3、 跟好朋友倾诉 找一个值得信赖的朋友，跟他诉说你的烦恼，这样朋友也能给你一些建议，减少自己的胡思乱想，也是很好的解压方法。

4、 尝试着冥想 闭上眼睛想是放松的好办法，大部分人都会在有空的时候坐下来冥想，这样对人们的身心是有很大的帮助。每天花上10~15分钟去思考，可以消除很多烦恼，让我们更加的轻松。

5、 坚持运动 相信很多朋友都知道，运动是人们解压的好方法，不仅有益身心健康，还能减少烦恼，也是一个不错的选择，运动方式可以找朋友一起打打排球，或者练习瑜伽等，都是很好的放松方法。