减脂成不成，方法是关键！

1、减肥也是你觉得自己每天咬牙去运动躲在黑暗中偷偷变瘦很辛苦吗？可也是有人觉得很快乐而且他们会一直快乐下去有的人跑步时看着跑步机萤幕反射的自己想的都是愤怒怨恨要让某些人或某个人后悔但也有人是很快乐的在流汗在这个过程中结交朋友让生命真的越来越美好

2、如果不能让自己的心快乐就算真的瘦下来也只是从在这个平台哭诉改成跑去别的平台哭诉罢了

3、你或许定目标太高，或许太急躁又或许只是因为太懒想想清楚，你为了减肥能下多大决心？又能为此付出多少？心态大于行动方法大于努力

4、垂直律动——最新运动辅助方式全身垂直律动机的原理是透过机械力，产生一种对抗地心引力往上的推力，此推力一停时，站在上面的人会被地心引力往下拉，此时再给靓脘堤窳他一推力往上，形成一种快速上下来回的冲击力量。人体主要透过骨头、肌肉与脊椎来传导此推力，因此会刺激到全身的骨骼肌肉系统。垂直律动类似跳绳，但是跳绳是主动的，而全身垂直律动机是被动的，是一种快速、幅度小、强度与方向都受严格控制的震动，因此可以产生健康的助益。

5、研究显示垂直律动可以降低脂肪在体内的堆积，对于内脏脂肪，律动甚至比有氧运动更为有效（研究显示有两倍以上的差距），它与饮食控制有加成的作用，而且长期的体重维持效果很好。现代医学要证明一种治疗有效必须经过四个阶段，细胞实验、动物实验、人体实验及分子生物机转的研究。此四要求，全身垂直律动的降低体脂肪研究都做到了。也就是说，全身垂直律动是一种崭新的减肥途径，可能是唯一非药物的，不经过代谢途径，而是经过演化路径的减肥方法，因此可以单独的使用或与其他减重方法如节食、运动或药物合并使用。人在运动中通过肌肉收缩舒张即会消耗热量。 慢跑20分钟垂直律动15分钟相当于 骑单车10公里 打篮球30分钟