恢复视力的一般方法
1、远方凝视:找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数.
2、晶体操:双手托腮,让眼睛按照上、下、左、右的顺序转动十次,接着再顺时针,逆时针各转动10次。找一副3米外的景物,同时举起自己的左手距离眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远方物体,尽量快速在二者间庄毅目光,往返20次。
3、推拿操:采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
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