胃痛了怎么办

【导读】胃痛是胃病症状之一，相信很多人都经历过。高级营养师提醒：胃痛请莫乱服药，对胃痛的预防与调养，可以从食疗或者日常诺蝈胂叟保护胃粘膜进行。胃痛怎么办？胃痛是常见的症状，但是出现胃痛，身边没有任何药物，怎么办？高级营养师小黄就为您提供一些简单易行的方法，可以缓解疼痛。1.精神胜利法胃痛发作时一定要稳住。镇定地坐在椅子上，缓慢调息，慢慢吸气知道把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，这样反复10到20分钟左右，疼痛就会减轻或停止了。2.放松腹部胃痛时尽量把皮带松开，保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。3.吃点东西胃痛常常是因为饥饿产生的，吃一点软质食物，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。4.给点温暖胃寒的人胃痛大多是因为吃了比较冷的食物刺激而发作，这个时候你需要喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果是比较明显的。5.按压穴位或腹部揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。胃痛饮食注意胃痛患者在日常饮食中应多加注意，少食多餐，以清淡营养为佳，进食时应当细嚼慢咽，让食物与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于食物消化和胃黏膜的修复。胃痛患者可以选择吃柔软易消化的食物。胃痛患者的饮食禁忌胃痛患者要学会管住自己的嘴巴，防止某些食物对胃黏膜的刺激。以下这些食物，胃痛的人应当少吃或者不吃。刺激性食物。过硬、过咸、过酸、过冷的食物。产气性食物。烧烤、煎炸等食物。造成胃痛的原因是多方面的，我们不仅要在饮食上多加注意，在日常生活其他方面也要做到保养自己的胃。保暖胃部。昼夜温差比较大时，尤其是慢性胃炎的朋友，就更加要注意保暖自己的胃了。及时增添衣物，晚上睡觉要盖好被子，防止腹部着凉引起胃痛。调节自己的情绪。心理情绪会影响整个人的状态，严重者会影响到身体的健康程度。所以，平时要保持愉悦的心情，尽量避免紧张焦虑等情绪。要适当参与体育运动。适当的体育锻炼，可以提高人体抗病能力，促进身心健康。但是要禁止饭后剧烈运动，可以散散步，对消化有促进作用。注意劳逸结合。不管是体力劳动还是脑力劳动，过度疲劳或者熬夜会降低人体的抗病能力。如果胃痛问题严重，不能强扛，否则会对身体会造成很大的伤害，严重的话会危及生海洋膳食纤维几丁聚糖和卡拉胶具有很好的养胃作用。几丁聚糖是从蟹、虾壳中提取的高分子纤维素，具有明显保护修复伤口的活性，被国际科学界誉为人体健康必需的“生命的第六要素”。几丁聚糖进入胃后，中和胃酸、平衡胃肠机能，被人体吸收后，即变成人体成分。它能快速吸附和清除胃内伤口坏死组织，有利于伤口的修复，同时能抑制和杀灭幽门螺旋杆菌，可对胃部进行全方位的生理调节，达到健胃养胃的目的。卡拉胶是从红藻中提取出来的一种胶质多糖，在胃内溶解后形成“生物胃粘膜”，覆盖在伤口面上，阻止胃酸对伤口的侵蚀，有利于胃部健康，提高胃部的免疫力，促进伤口愈合，达到护胃养胃的效果。可用于预防和治疗胃溃疡和十二指肠溃疡。卡拉胶能提高胃溃疡伤口愈合率，是目前在海洋生物中发现的最具有显著提高胃溃疡愈合率的天然活性物。胃痛患者平时还可选择针灸、推拿等疗法，也有较好的效果。如能注意上面几点，胃痛将会远离你。