教你如何让自己清凉一夏

1、一、清爽的食物清爽的食物是应对炎热夏季最直接的享受。在炎热的天气里，人们往往食欲不振，缺少胃口，只想一味的把自己埋在水果中。但是，过量的摄入水果，由于含糖量较高，并不利于身体健康。夏季最重要的方式是饮食丰富，营养均衡最佳。

2、清爽的水果夏季可供选择的水果有：西瓜、柠檬、哈密瓜、苹果、猕猴桃、椰子、火龙果、梨、番茄和香瓜等。特别注意：水果好吃，但不要过量。

3、清爽的餐饮夏季可供选择的餐饮有：早餐——鸡蛋卷饼；午餐——面包水果沙拉；晚餐——香菇鱼片汤。这里只是简单举例，夏季餐饮要以轻淡为主。

4、二、清新的装扮清新的装扮是应对炎热夏季最美妙的享受。在炎热的天气里，女孩子的装扮得到了最大旯皱镢涛程度的开发，各种清新的着装让人眼前一亮，耳目一新。细心的搭配自己服装，细致的装扮自己的妆容，相傻疑煜阖信带给你的不只是美丽，还有清凉。

5、清新的衣装夏季，无论男生还是女生的衣装总体上应以浅色为主，如白色、浅蓝色等，最好不要穿黑色。女生还可以尽量的选择裙子、短裤等。

6、清新的妆容夏季，女生可供选择妆容主要是裸妆，如：光泽感裸妆和透亮裸妆。在做这两种裸妆的时候，粉底不宜过厚，这样整体给人的感觉是清新、明亮。

7、三、清爽的活动清爽的霰翌倡戈活动是应对炎热夏季最惬意的享受。其实，并不是说天气热、空气燥，就不要有活动或者运动了，只要选择好方式，一样可以在惬意的氛围中体会到夏季的清新，一样可以在安静的环境中体验到夏季的凉爽。

8、清爽的瑜伽在安静的氛围中，自己在家或在舞蹈厅静静的、柔柔的做一会瑜伽，让心情慢慢的平静，让思绪渐渐的平和，相信一样可以让你收到意想不到的的清凉。

9、清爽的阅读午后的时光里，泡一壶淡茶，飘几丝清香，读两篇文章。让自己的思绪在历史中徜徉，让自己的心扉在唯美中打开，是不是另有一份清凉在心中呢？