夏日轻松减肥变身瘦美人

1、多喝柠檬水。柠檬富含维生素C，多喝柠檬片泡的水不仅可以有助于皮肤的美白，还可以帮助消脂，怕酸的孩纸可以加点蜂蜜进去，还可以帮助润肠呢，酸酸甜甜的喝起来也可口。我夏天基本每天最少喝800cc的柠檬蜂蜜水的。

2、少吃多餐。节食减肥对于吃货来说无疑是一种巨大的折磨，而且也很容易反弹，所以不建议节食减肥。少吃多餐这种调节方法不会反弹，也比较容易控制食量，是一种健康的饮食方式，我个人现在一天吃五顿，分别在七点、十点半、十二点半、三点半、六点半这几个时间点吃，不过记得晚上七点半以后一定不要进食哟！

3、进食后站15分钟。一般倡导进食后站半个小时，可是如果一天进食多餐，每餐后都要站半个小时实在可能性不大，所以我一般都站15分钟，时间允许就站半个小时。

4、每天最少运动15分钟。我选择的是睡前做一套瑜伽动作，在网上搜的视频，15分钟左右，主要以拉伸为主。我觉得腿部多做拉伸动作不仅可以帮助瘦腿，腿部线条也会变得更好看。大家可以针对自己身材的缺陷做有针对性的动作。我个人最大的缺陷就是腿不直，所以我做的动作主要是针对腿部的。

5、每周游泳一次。现在天气开始热起来，做很多运动都大汗淋漓的讨厌死了，只有游泳不会，而且游泳这项运动可以帮助全身减肥，所以夏天我基本上最少去一次游泳。当这周我觉得自己吃得太多的时候我会去多游几次帮助消耗摄入的多余脂肪。

6、每个月两次唱K.之前看到报道说唱K可以帮助减压，还可以帮助减肥，所以我每个月最少都会和朋友去两次K房。当然我指的唱K不真的只说唱K,通常我和我的朋友们在憬悸原蠼K房都会玩得比较疯，又唱又蹦又跳的，所以每次消耗的卡路里应该也挺多的。注意在K房不要点食物哟！饮料喝水就好，不然再努力都没有用。