5招预防高血压并发症 避免高血压引起中风

1、一旦确诊为高血压就应当坚持长期服用降压药。如不采用药物降压，就会导致病情越来越重，血压可能会进一步升高，而血压太高即会诱发并发症，如果血压长期在200/120毫米汞柱，很容易发生脑出血，如此高的血压最好住院治疗。

2、高血压患者要生活规律、睡眠充足、劳逸结合、戒烟、不过量饮用白酒，不要喝咖啡或浓茶。有规律的生活可降低血压，并有助于保持血压的稳定。相反，精神压力过大、过度劳累、长期睡眠不足、长期大量吸烟、酗酒，则容易引起血压升高或使血压发生剧烈波动，导致并发症的发生。

3、少吃多动，合理饮食。一些高血压患者平时喜欢吃高脂肪食品，口味重，却又不爱活动，从不参加任何体育锻炼，这种不良的生活方式常导致肥胖，不仅会使血压升高，而且还会使血脂升高，诱发心血管疾病，甚至对患者的心、脑、肾血管也会造成严重的损害。

4、患者要修身养性，保持情绪平稳。研究表明，长期处于精神压力比较大的境况，人体的血压就会有波动，特别是情绪恶劣、精神沮丧、严重的失落感、大发雷霆，均可引起血压剧烈波动或进一步升高，这样容易诱发脑出血等并发症。因此，高血压患者要修身养性，胸怀宽广，遇事不怒，心平气和，豁达乐观，这样有助于保持一个相对平和的心境，有益于控制血压，避免高血压并发症的出现。

5、中风或称脑卒中、脑血管意外。血压过高或者波动比较大会引起中风，另外不良的生活习惯也会引起脑中风，比如长期待在空调房中，一旦外出就有可能引起脑中风;或者整夜吹电风扇也会导致中风;情绪异常波动，尤其是高血压患者最容易引发脑中风，据实验调查证实，中风患者发病前有高血压病史的占60%-70%，一般来说，中风可分缺血性中风与出血性中风两类。高血压都有可能引发这两种中风。缺血性中风一般起病缓慢，大多由血液9度升高、血栓形成所引起;出血性中风或称脑溢血，起病比较突然，头痛、恶心、呕吐为先兆症状。