如何用柠檬减肥

1、喝柠檬水可以减肥，柠檬水在日本被作为喝水节食法广为应用，因为哚射遢痂柠檬中含有的物质能冲淡吃食物的欲望，因此可以有效抑制不当饮食。从而达到减肥目的。

2、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并放在冰箱里，喝起来有清凉爽口的感觉。

3、每天至少喝两公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

4、自制柠檬醋，柠檬与醋都能够分解脂肪、杀菌、调整肠道、帮助消化，还能平衡人体酸碱值，促进新陈代谢，美容养颜，减肥又养生。　　柠檬500克、冰糖500克、陈醋1瓶、广口玻璃罐1只。将柠檬洗净放置在阴凉处，晾干后切成小块。将柠檬块及陈醋放人瓶内，加人冰糖，浸泡过程中稍微搅拌一下，促使冰糖溶化，然后密封，放置阴凉处。浸泡一月后，将柠檬全部捞起。然后再等15天，至冰糖完全溶解后，即可取出饮用。　　

5、柠檬蜂蜜酒，将2汤匙的柠檬汁、1汤匙的蜂蜜和适量的白酒混合，晚间饮用。帮助入睡，提高睡眠质量，也有利于养颜、减肥。

6、每日必须运动十分钟，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质， 达到减肥目的。